Как приобрести стройную фигуру и не садиться на жесткую диету

Хотите похудеть, приобести стройную фигуру и не садиться на жесткую диету?

Тогда вот вам совет известной на весь мир итальянской актрисы Софи Лорен - "Ешьте больше макаронных изделий" - пишет она в своей книге "Женщины и красота".

В чем же секрет, что итальянцы, поглощая такое количество спагетти, остаются стройными и красивыми  и не сидят на жесткой диете. Итальянские матери знают - изделия из теста приносят пользу организму. Тесто представляет собой углеводы сложного состава - великолепный источник энергии для организма.


Сложные углеводы также содержатся в бобах, горошке и рисе, блюда из которого под названием "ризотто" так любят итальянцы. Употребляя пищу, богатую сложными углеводами, мы подавляем чувство голода и не переедаем.
Самое лучшее тесто - "черное", приготовленное из непросеянной пшеничной муки. Однако учтите, если поливать спагетти жирными соусами, надеятся на положительный результат не стоит. Ешьте спагетти с соусом, сделанным из свежих томатов, с соусом песто и оливковым маслом первой выжимки ("живым"). Для сладости можно добавить мелко нарезанную морковь и для разнообразия любые овощи.


Ешьте меньше красного мяса, и больше рыбы и цыплят. Итальянская кухня также богата рецептами приготовления блюд из кролика, перепелок, рыбы, цыплят. Белое мясо содержит столько же белков, как и красное при минимальном содержании жира.


И еще обратите внимание, что итальянская кухня богата блюдами из овощей, которые проходят минимальную термическую обработку и также являются богатым источником витаминов. Никакая диета не даст вам возможности сбалансированно питаться, получая все необходимые микроэлементы. А блюда из итальянской кухни позволят не только приобрести стройную фигуру, но и улучшить здоровье и настроение.


 

Социальные закладки

Добавить комментарий


Все комментарии